Shalala

HPにお越し頂きありがとうございます。

石川県小松市にある

ヨガとよもぎ蒸しの出来るスタジオ

Shalala(シャララ)です。

スケジュールは毎月20日に更新致します。

ご予約は予約サイトからがスムーズです。

(初回のみ登録の必要があります)

LINEでもご予約可能となっております。

▶️初めての方は備考欄に"初回"とご記入ください

▶️よもぎ蒸しをペアでご希望の方は代表者のみのご予約となります

備考欄に"ペア"とご記入ください

天井からぶら下がったハンモック状の布を使用し様々なポーズを行います。

Shalalaのレッスンではくるくると空中でサーカスのように回る上級者向けのポーズではなくマットに身体を安定させながら布を補助器具として使い身体を伸ばしていきます。

自重を利用しながらポーズをとるので初心者の方やからだが硬い方も骨や関節に負担をかけることなく伸びることができます。

難しいイメージがある方も多いかもしれませんが『マットでのヨガは挫折したけどエアリアルヨガなら続きそう』という方も多くおられます。

また、上級者の方も苦手なポーズを克服するツールとしても効果的です。

シルクサスペンションは、2つの支点から吊り下げられた二本のサスペンションと、ハンモッック状のサスペンションの2種類を使用します。

身長や運動レベルによって瞬時に高さを変更する事が可能なので1人1人に合ったトレーニングを行う事が出来ます。

外側につくムキムキの筋肉ではなく姿勢を美しく保つ筋肉や内臓を支える筋肉といった内側の筋肉、体幹を鍛える事によって女性らしい身体作りを行っていきます。

シルクサスペンションは1ヵ月間同じ動きを繰り返し行う事でより効果と効能がアップするので月に2回以上の受講をオススメしています。

筋トレが苦手な方もシルクサスペンションなら楽しく鍛えられると思います。

石川県ではShalalaでしか体験出来ないので楽しみながらボディメイクをしたい方は是非チャレンジしてみて下さい。

【服装】

・汗の付着や摩擦を防ぐ為に脇と膝が隠れる動きやすい格好でお越し下さい

【持ち物】

・汗拭きタオル

・飲み物

【注意事項】

・ファスナーなどの金属がついている服は布を痛める恐れがあるのでご遠慮下さい

・極端なロングネイル、ピアス、ネックレス等のアクセサリーは外して下さい

・食事はクラスの2時間前までに済ませて下さい

・持病や怪我で通院している方は医師の許可を得て下さい

・妊娠中の方は受講をお控え下さい

・血圧が高い方、三半規管が極端に弱い方、逆流性食道炎、その他持病をお持ちの方は受講をお控え下さい

▶️初めての方は受け付けと説明の為クラス開始10分前までにお越し下さい

よもぎ蒸しは韓国で約600年前から産後養生として行われてきたものです。

裸になり専用のマントを着用し、椅子に座り薬草を煎じたスチームをデリケートゾーンから粘膜吸収させます。

Shalalaでは使用する道具にもこだわりました

5色の光を放つといわれている、韓国で1ヶ所でしかとれない貴重な五色黄土で出来た椅子を使用🪑

ゲルマニウム、バイオセラミック等も含まれている五色黄土の遠赤外効果が、身体の芯から温めます。

🟤黄土の特徴🟤

①殺菌、抗菌作用

抗菌酵素が多量に含まれる為、カビや細菌を抑制する。

活性酸素を除去する。

②解毒浄化作用

老廃物、毒素を選択して解毒、浄化し体外に排出する。

③湿度調節

④電磁波遮断

⑤抗がん効果

炎症を除去して癌細胞を抑制。

⑥重金属排出

⑦内蔵を温める

内臓を温めることで代謝ホルモンが活性化し代謝が良くなります。

体温が上がりお通じがよくなり肌のターンオーバーも正常化する。

⑧心身安定、疲労回復

🌿使用する薬草🍃

3種類の薬草からお選び頂きます。

①Woman 全ての女性に

②Skin Care 美肌を目指す方に

③Diet ボディケアをしたい方に

『東医宝鑑』『本草綱目』などで認められている成分のみを使用して

すべて無農薬自然栽培されているものであり、韓国現地の専門家と日本の専門家と共にブレンドしたものを使用します。

🧖‍♀️よもぎ蒸しによる効果効能🌿

◎血流改善

◎代謝アップ

◎美肌効果

◎リラックス効果

◎ストレス緩和

◎婦人科系のトラブル改善

またよもぎ蒸し40分で約500キロカロリー(ランニング約40分)

消費されると言われています。 

よもぎに含まれるクロロフィルは脂肪燃焼作用が高くダイエットにも効果的です。

体温が1度上がると基礎代謝が15%アップすると言われています。

🏠ご来店からの流れ🍃

①LINEもしくは予約サイトにてご予約をお願い致します。

1日2組限定、完全予約制となります。

②ご来店

③カウンセリングを行います(初回のみ)

④お着替え

下着まで全て脱ぎ専用のマントを着ます

⑤まずは足湯をしながら椅子の前に座り骨盤や背中を蒸します(10分〜15分程)

⑥好きな体勢で蒸します

体育座りがオススメです(30分程)

⑦よもぎ蒸しの汗はサラサラなので軽くタオルで拭くだけで大丈夫です

⑧お着替えをして頂き終了となります

☝️ポイント🧖‍♀️

なるべくノーメイクでお越しください。

(メイク落としのご準備もあります)

不要なものを流すイメージで沢山水分を取ってください。

蒸している間はお好きに過ごして頂いて大丈夫ですが、手も頭もすっぽりマントの中に入れ深呼吸し喉や肺にも蒸気を入れて頂くとより効果的です。

ただ、無理をしたり頑張り過ぎずに眠れるくらいの心地良さでお過ごしください。